笑いヨガ(ラフターヨガ)ってなに？

笑いヨガ(ラフターヨガ)は、笑いの体操とヨガの呼吸法を合わせた新しい健康法です。

誰でも理由なく笑います。ユーモアやセンス、難しいポーズはいりません。

グループで笑うことにより、最初は「作り笑い」でもすぐに「本当の笑い」に変わっていきます。

身体は、「作り笑い」と「本物の笑い」を区別できないのです。なので、「作り笑い」と「本物の笑い」と同じ効果が精神的、身体的にともに得られる科学的根拠があります。

1995年にインド人医師マダン・カタリアが作った笑いのエクササイズで、今では世界100か国以上に広まっています。

職場で取り入れて頂いたらメンタルヘルス対策になります。

1.ストレスの軽減

笑いで短時間・効果的・経済的にストレス軽減！ストレスから生じる心身の不調の予防にもなります。

2.人間関係を円滑に

笑いによってひとり一人の肯定感情が増進し、職場の人間関係が円滑になります。

3.能力の最大限発揮

笑いと深呼吸法で、脳と身体への酸素供給を促進し、最大限の能力発揮を促します。

4.アイデアの活性化

笑いは、想像力の基礎となる右脳思考を自由にします。右脳開発でアイデア活性化！

5.コミュニケーション力向上

笑いによって人は繋がり、チームの団結心が生まれ、コミュニケーション力が高まります

6.身体的効果

・笑いは優れた有酸素運動

・血液循環を促進して身体もポッカポカ！

・免疫力、NK細胞の活性化

職場で取り入れて頂いたらメンタルヘルス対策になります。

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